Diyabette Beslenmenin Yeri
Tip 2 diyabet, kan şekerinin normalden yüksek seyrettiği ve yaşam tarzıyla yakından ilişkili bir hastalıktır. Tanı ve ilaç tedavisi hekim tarafından yönetilir; beslenme ise tedavinin temel taşlarından biridir. Doğru planlanmış bir beslenme düzeni kan şekeri dalgalanmalarını azaltmaya ve kilo yönetimine katkı sağlayabilir.
Karbonhidrat Yasak Değil, Dengeli Olmalı
Diyabette karbonhidratı tamamen kesmek gerekmez. Önemli olan türü ve miktarıdır. Bulgur, tam buğday ekmeği, yulaf ve baklagiller beyaz ekmek, beyaz pirinç ve şekerli ürünlere göre daha yavaş sindirilir. Bayburt sofralarında sık yer alan hamur işleri ve ekmeğin porsiyonunu ayarlamak bu açıdan önemli bir adımdır.
Günlük Hayatta Pratik İlkeler
- Öğün atlamamak, düzenli saatlerde yemek yemek.
- Tabağın yarısını sebzeye ayırmak.
- Meyveyi tek başına değil, yoğurt ya da birkaç ceviz ile birlikte tüketmek.
- Bal ve pekmez gibi doğal şekerleri de ölçülü kullanmak.
- Yemek sonrası kısa yürüyüşler yapmak.
Diyetisyen ile Takip
Diyetisyen, kullandığınız ilaçları, kan şekeri ölçümlerinizi ve yaşam düzeninizi birlikte değerlendirerek size uygun bir plan hazırlar. Ölçüm sonuçlarının paylaşılmasıyla online takip de mümkündür. Hormonal etkenler için PCOS ve beslenme, tansiyon eşlik ediyorsa tuz ve tansiyon sayfalarına bakabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Diyabet hastası bal yiyebilir mi?
Bal da kan şekerini yükseltir. Tüketilecekse çok küçük miktarlarda ve hekim ya da diyetisyenin önerisiyle olmalıdır.
Beslenmeyle ilacı bırakabilir miyim?
İlaçla ilgili kararlar yalnızca hekime aittir. Rehberin diğer sayfaları ana sayfada.