Tiroid ve Metabolizma
Tiroid bezi, vücudun enerji kullanımını düzenleyen hormonlar üretir. Hipotiroidi ya da Haşimoto gibi durumlarda halsizlik, üşüme ve kilo almaya yatkınlık görülebilir. Tanı ve ilaç tedavisi endokrinoloji ya da iç hastalıkları hekimine aittir. Bu sayfa, tedaviyi destekleyen genel beslenme ilkelerini anlatır.
İyot ve Tuz
İyot, tiroid hormonlarının yapımı için gereklidir. Türkiye’de iyotlu tuz kullanımı bu ihtiyacı karşılamada önemli bir yoldur. Ancak tuzun fazlası tansiyon açısından sorun yaratabilir; bu yüzden iyotlu tuzu ölçülü kullanmak gerekir. Hekim önermedikçe ayrıca iyot takviyesi kullanmayın.
Tiroid Dostu Bir Günlük Düzen
- Tiroid ilacını hekimin önerdiği şekilde, genellikle sabah aç karnına ve kahvaltıdan önce almak.
- Öğünlere yeterli protein eklemek: yumurta, balık, yoğurt, baklagil.
- Sebze ve meyve çeşitliliğini korumak.
- Uyku düzenine ve hareket alışkanlığına dikkat etmek.
Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır?
Hormon değerleri dengelendiğinde kilo yönetimi kolaylaşır. Yine de uzun ve sert geçen Bayburt kışında hareketin azalması tabloyu zorlaştırabilir. Bir diyetisyen, kişinin yaşam düzenine göre gerçekçi bir plan hazırlar. Kış dönemine yönelik ipuçları için kış beslenmesi, hormonal bir başka konu için PCOS ve beslenme sayfasına bakabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Haşimoto’da glutensiz beslenmek gerekir mi?
Herkes için gerekli değildir. Çölyak tanısı yoksa bu karar hekim ve diyetisyenle birlikte verilmelidir.
Online diyetisyen tiroid hastalarına destek olabilir mi?
Evet, tahlil sonuçları paylaşılarak online takip yürütülebilir. Diğer konular için ana sayfaya bakın.